Добавете Jackfruit (Kathal) към диетата си това лято, за да постигнете тези ползи

Jackfruit е огромен, тропически плод, родом от Южна и Югоизточна Азия, прочут със своята бодлива зелена кожа и сладка, влакнеста жълта плът. Jackfruit е освен повсеместен в готвенето, употребявани както в сладки, по този начин и в пикантни ястия, само че и мощно хранителни. Той е цялостен с фибри, антиоксиданти, витамини и минерали като калий и магнезий. Ниско наличие на мазнини и без холестерол, Jackfruit поддържа храносмилането, покачва силата и укрепва имунната система. В тази публикация обсъждаме многото преимущества от включването на джакфрута във вашата лятна диета.

Ето 10 изгоди за здравето от прибавянето на джакфрут към вашата лятна диета

1. Поддържа ви хидратиран

Jackfruit има високо наличие на вода, което оказва помощ за поддържане на равнищата на хидратация през горещите летни дни. Яденето му постоянно може да попълня течности, изгубени посредством пот и да предотврати отмалялост или главоболие, обвързвано с дехидратация.

2. Увеличава имунитета

богат на витамин С и антиоксиданти, джакфрут ускорява имунната система, като поддържа функционалността на белите кръвни кафези. Това оказва помощ на тялото да се бори отвън сезонните инфекции и елементарните летни болести като настинки или индуцирани от топлота тресчица.

3. Подобрява храносмилането

Естественото влакно в храносмилането на джакфрут оказва помощ посредством поощряване на здравословните придвижвания на червата и попречване на запек. Той също по този начин поддържа растежа на потребните бактерии на червата, което е изключително потребно, когато храносмилането има наклонност да се забави заради лятна топлота.

4. Осигурява мигновена сила

джакфрут съдържа естествени захари като фруктоза и захароза, които обезпечават бързо увеличаване на силата без злополуката, обвързвана с модифицираната захар. Това го прави идеална закуска преди подготовка или ободряване на междинния ден по време на горещо време.

5. Поддържа здравето на сърцето

Jackfruit е добър източник на калий, който оказва помощ за контролиране на кръвното налягане посредством противопоставяне на натрий. Съдържанието на антиоксиданти също защищава кръвоносните съдове от оксидативен стрес, намалявайки риска от сърдечни болести с течение на времето.

6. Помага при ръководството на тежестта

с ниско наличие на мазнини и с високо наличие на фибри, джакфрутът може да ви помогне да се почувствате по -пълни за по -дълго, ограничение на ненужната закуска. Фибрите също забавят храносмилането и усвояването на захарта, като поддържат здравословните старания за загуба на тегло или поддържане.

7. Контролира равнищата на кръвната захар

Въпреки сладостта си, Jackfruit има невисок гликемичен показател заради наличието на фибри. Това оказва помощ при последователното освобождение на глюкозата в кръвта, което го прави подобаващ избор на плодове за хора, ръководещи равнищата на кръвната захар, даже през лятото.

8. Подобрява здравето на кожата

Антиоксидантите и витамин С в джакфрут се борят с свободните радикали и ускоряват производството на колаген, насърчавайки по -ясната, по -еластична кожа. Неговите свойства на хидратация също оказват помощ за попречване на сухотата на лятото на кожата и любезността.

9. Укрепва костите

Jackfruit обезпечава калций и магнезий, както от значително значение за поддържането на костната компактност. Добавянето му към вашата лятна диета може да поддържа силата на костите, изключително при дами, предразположени към остеопороза или проблеми със ставите.

10. Предотвратява обвързваните с топлота крампи

калий и магнезий в помощта на джакфрута в мускулната функционалност и попречване на конвулсии, което може да бъде постоянно срещано по време на тренировки с висока активност или дълготрайно излагане на топлота. Включването на джакфрут във вашите ястия може да помогне за поддържане на мускулните функционалности гладки и спокойни.

Добавете този магически плод към диетата си през днешния ден, с цел да постигнете тези изгоди.

Отказът: Това наличие, в това число препоръки, дава единствено обща информация. Това по никакъв метод не е сурогат на квалифицирано здравно мнение. Винаги се консултирайте със експерт или на собствен личен доктор за повече информация. NDTV не носи отговорност за тази информация.